【美肌になりたきゃこれを見ろ】普段の食事に◯◯を追加するだけで、あら不思議！真っ白な美肌が手に入っちゃう！？
こんにちは！
Nanaeです
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突然ですが、
あなたのお肌の調子
いかがですか？？
最近は乾燥する日々が
つづいているので、
肌にとっては
ダメージでかいですよね…
ただでさえ私は
乾燥肌なので、この時期は
保湿クリームがかかせません…
（今月で何本消費したことか…）
ですが、
日常生活の中で
ある「食べ物」を毎日とると、
お肌にめちゃくちゃ良いんです！
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・
それだけではないです！
・
・
お肌の調子が良くなる上、
真っ白な美肌が
手に入っちゃうんです！！
知りたいですか？
知りたいですよね？？
・
・
・
それは
お味噌汁
あなたは普段
お味噌汁を食べていますか？？
多分、一日のどこかで必ず
食べているであろう
お味噌汁。
日本人の食事には
かかせない料理ですね！！
・
・
・
あなたもご存知のとおり
お味噌汁には、
発酵食品である
「みそ」が入っています！
味噌は昔から、
「医者いらず」
と言われるほど
めちゃくちゃ健康に良いもので、
主に
といった健康効果、
さらには
美肌効果まである
すぐれものなんです！！
味噌汁って病気予防に良いってことは
知っているけど、
ほんとに美肌効果なんてあるの？？
・
・
・
あるんです！！
確かに、
味噌汁だけで
美肌が手に入っちゃうなんて、
信じられませんよね。
ですがこれ、
たくさんの研究結果や報告書で
明らかにされているんです！
例えば、
米こうじが多く含まれている
米味噌（白味噌）には、
肌を白くしたり、
シミを減らす効果があります！
実際に
22-40代の女性を
対象にした研究では、
1日2杯の味噌汁を
4週間しっかり飲むと、
頬のメラニン色素が減り、
シミが当初の
3/1も薄くなったという
結果になりました！！
味噌汁を継続して
飲み続けることで、
真っ白な肌が手に入る上、
シミがとても薄くなるんです！
・
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・
健康にもなれるし、
美肌も手に入るなんて…
お味噌汁、めちゃくちゃ優秀！
・
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・
ちなみに私は
毎日2杯
米味噌で食べています！！
お味噌汁を食べないときは、
料理の中に（カレーとか）
味噌をいれています！！
まろやかになって美味しいですよ！！
・
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・
いかがでしたか？
今回は
お味噌汁の美肌効果について
お話ししました！！
さあ、あなたも
味噌汁をたくさん飲んで
真っ白な美肌を
手に入れちゃいましょう！！！
・
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・
ではでは✳︎
【ひび割れ対策】市販薬に依存しないで！！◯◯して寝るだけで、その手荒れ治ります！！
こんばんは！
Nanaeです
寒くて乾燥した
この時期、
毎日の食器洗いで
手が荒れてしまうこと、ありませんか？
日々家事を頑張っている
ママさんや、
水仕事の多い女性にとって、
手荒れは大問題ですよね。
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・
・
手がカサカサする程度だったら
まだ良いものの、
深刻化すると、
ひびが割れてしまって、
何をするにしても痛い…
・
・
・
めちゃくちゃわかります。
私も冬になると必ず
手荒れに悩まされています。
ですが、
あることを習慣づけた結果、
あれだけ悩んでいた手荒れが
ほとんどなくなったんです！！
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・
知りたいですか？
知りたいですよね？
・
・
・
それは
手袋をつけて寝ること
え？手袋つけながら寝ちゃうの？？
・
・
・
はい。つけて寝ちゃうんです！
・
・
手袋をつけて寝ることで
乾燥した手が保湿されるため、
寝ている間に
手が潤いを取り戻すんです！！
・
・
・
もっと効果的なのは、
ハンドクリームを
手に塗ってから
手袋をつけて寝ること！
さらに保湿力が高まるので
即効性抜群です！！！
でも、手袋って色々あるけど
具体的にどんなの？？
手袋って窮屈だから、つけて寝れない…
・
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・
大丈夫です！！！
手袋といっても、
別に手を覆えればいいだけなので、
100均に売っているような
安くて薄い、ぶかぶかの手袋で
全然OKです！！
ちなみに私は
よく草むしりなどで使う、
マチなしの手袋をつけて
寝ています！！
あまりキツいサイズだと
違和感を感じて
よく眠れないので、
大きめのサイズを選んでいます！！
大きめサイズだと、
手が締め付けられることなく
安眠できますよ！！
・
・
・
いかがでしたか？？
今回は
身体に優しい
手荒れ防止対策について
お話ししました！
・
・
・
市販で売っている
塗り薬を使う方法もありますが、
それを塗った手で料理をしたりすると、
食材に薬が付着し、
結果として
体内に取り込むことになってしまうため、
あまりおすすめしません。
即効性のある塗り薬に
頼るのではなく、
ハンドクリームといった保湿剤で
自分の免疫を使って治すことが
とても重要です。
あなたの健康のために、
身体に優しい方法で
手荒れを直していきましょう！！
・
・
・
ではでは✳︎
【警告】◯◯食べないと精子が半減！？世の男性諸君！これを見るべし！！
こんばんは！
Nanaeです
今回は男性の方も興味がありそうな
話題について、お話しします。
下ネタ大好き男子諸君よ、
これ、
めちゃくちゃ大事な話なので
真面目に聞きましょうね。
まあタイトルを見て
お分かりの通り、
あることに気をつけないと、
精子が半減するんですよ、はい。
単刀直入に言いますね。
・
・
・
それは
有機食品
有機食品て、
あの、JASマークの？？
・
・
・
はい！そうです！
あなたも一度は見たことがある、
あのマークが書いてある商品です！
・
・
・
繰り返しますが、
有機食品を食べないと
精子が半減します！！！
え？極端すぎない？
証拠あるの？？
・
・
・
あります。
これは
報告書で、明らかになっています。
データによると、
1㎖中1億個だったのに対し、
普通の食生活をしていた職員の精子数は
5400万個と、
半分しか
精子がなかったのです！
必ずしも、農薬と精子数に
因果関係があるとは
限りませんが、
農薬に含まれている、
性をかくらんする
環境ホルモンのある農薬が
精子が減少する原因と
考えられています。
普通の食生活を送っている
それだけで
精子が半減するなんて…
めちゃくちゃ怖いですよね。
・
・
・
あなたもお分かりの通り、
精子の数が少ないということは
すなわち
身体が健全でないことを
示します。
ですから将来
こどもをつくりたいと思った時、
それが困難になってしまうのです。
もし今、あなたが
絶賛妊活中だったり
将来こどもが欲しかったら
今すぐ
食生活を見直してください！
・
・
・
でも、有機食品って色々あるけど、
どこまでこだわればいいの？？？
有機食品って高いから、全てにこだわれない…
大丈夫です！
あまり厳密に
有機食品ばかりを食べなくても、
効果は出ます！！
ですから、
あなたが今よりちょっとだけ
有機食品を食べる意識をし、
生活スタイルを改善すれば、
効果はしっかりでます！！！
・
・
・
日本でも、
自然派の生協や、
東京マルイコープの職員は、
精子数が
一般人の5割以上多いことが
わかっています。
・
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・
有機食品は高いです。
購入するのを躊躇してしまう、
その気持ちは分かります。
ですが
あなたの健康
そして
これからのことを考えるなら
多少値段が高くても
有機食品を食べる生活を
送ることは、
安いものではありませんか？
・
・
・
いかがでしたか？
今回は
精子数と農薬の関係について
お話ししました。
将来のあなたのためにも
新しい命のためにも
食生活を見直すことは
とても大事なことです。
明日から
あなたの食生活が
エコロジーなものへと
改善することを願っています。
ではでは✳︎
【時短】その皮剥かないで！！◯◯まで削ぎ落とされちゃいます！！
こんにちは！
Nanaeです
あなたは
毎日料理をしますか？
私は毎日しています！
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・
・
突然ですが、
野菜の皮むきって
めんどくさくないですか？？
いちいち
ピーラーやタワシを使って
野菜の皮を
地道に剥いていく
めちゃくちゃ地味な作業。
ぼけっと作業していると
うっかり
自分の指まで剥いてしまうので
集中してやらなければいけない…
（私だけ？？）
・
・
・
とにかく
毎日家事と仕事で忙しい、
そんな方にとって
この皮むき作業、
正直めんどくさい！！
大丈夫！！
それでいいんです！！
むしろ、
野菜の皮は
むかない方がいいんですよ！！
・
・
・
そもそも、
なぜ、野菜の皮を
剥かねばならんのでしょう？
汚いから？
見栄えが悪いから？
・
・
・
そんなもん、
お客様に出すわけじゃないんだから
気にすることじゃありません！！
そんなことよりも
野菜の皮をむかない方が、
身体には
とっても良いんですよ！！
・
・
・
野菜の皮と身の間には
野菜の栄養分が
とても多く含まれています。
例えば、
かぶに含まれる
カリウムは、
むくみ防止に効果的な栄養素ですが、
皮をむいた場合……1190mg
むかなかった場合…1400mg
と、
皮をむいただけで、
300mgものカリウムが
失われてしまうんです！！
めちゃくちゃ
もったいないですよね？
・
・
・
でも、皮には農薬がついてるよね？
危険じゃないの？？
大丈夫です！
日本の残留農薬基準は
とても厳しいので、
しっかり水で洗えば
あまり気にする必要はありません！
それでもやはり
農薬が怖い方は
無農薬や有機栽培と表記された
野菜を購入することを
おすすめします！！
ちなみに私は
スーパーにあれば必ず
無農薬・有機栽培の野菜を
購入するようにしています。
価格もそこまで高くはないので、
身体のことを考えれば
安いお値段だと思いますよ！
・
・
・
そして
皮をむかないメリットは
なんといっても
！！時短！！
皮をむく作業って、
めちゃくちゃ時間がかかりますし、
後片付けが大変…
正直、やってられませんよね？
・
・
・
お疲れ様でした！！
もうそんなお悩みは、おさらばです！！！
皮をむかず、
そのまま調理してしまいましょう！！
時短にもなりますし、
健康にもとっても良いです！！
・
・
・
楽した方が健康になれちゃう…
・
・
・
まさに、
！！究極の時短術！！
・
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・
いかがでしたか？？
今回は、今日からできる
「時短術」について、お話ししました。
あなたも今日の晩ごはんから
楽して健康に
なっちゃいましょう！！！
ではでは✳︎
【危険】刺身についてる◯◯食べちゃダメ！農薬が大量に残留しています！！
こんにちは！
Nanaeです
あなたは
お刺身をよく食べますか？
・
・
・
お刺身美味しいですよね！
私はたまに
スーパーの値引き品を購入して
食べています！
ところで、
美味しい美味しい
お刺身についている
ある「野菜」が
実はとっっても危険だって
ご存知ですか？？？
・
・
・
実はその野菜、
農薬が多く残留している野菜
ワースト３
に入る
めちゃくちゃ危険な
食材なんです！！！！
・
・
・
それは
シソ・パセリ
そう、
お刺身にくるんで食べると
めちゃくちゃ美味しい、あれです。
シソとパセリって
お刺身には
絶対はずせない野菜ですよね。
・
・
・
だからって、
もったいないからと
食べてはいけません。
なぜなら
シソとパセリには
大量の農薬が
含まれているからです。
シソやパセリは
性質上
害虫が発生しやすく
病気になりやすい野菜なため、
育てる過程で
大量の殺虫剤・殺菌剤を
浴びています。
・
・
・
これらの農薬は、
ほとんどの農家では
自動散布されるので、
考えられないほど高濃度な
農薬が検出されることがあります。
例えばシソの場合、
神経に悪影響をもたらす
殺虫剤のプロチオホスが、
基準の数十倍も含まれていたことが
過去のデータで
明らかになっています。
・
・
・
あなたは
お刺身についている
シソとパセリ
食べていませんか？？
・
・
・
それ、本当に危険です。
最近は、
無農薬・有機栽培の
シソやパセリが
普通に出回っていますが、
お刺身についている
シソやパセリは
そうでないのが普通です。
野菜ジュースに含まれている
シソやパセリも、
同じです。
実際に
赤ジソのジュース原料から
大量の農薬が
検出されています。
・
・
・
でも、そんなこといったら
シソとパセリ食べられないじゃん。
食べるなって言いたいの？？
その通り。
少なくとも
お刺身や野菜ジュースについている
シソやパセリは
食べないようにしましょう。
そして、
有機栽培・無農薬と
表記されていないものは
できるだけ
買わないようにしましょう。
・
・
・
でも、
シソやパセリは
自宅で簡単に
育てることができます！！
・
・
・
そんなこといって、
シソやパセリは
病気になりやすいから
育てるの大変なんでしょ？？
・
・
・
いいえ！！
めちゃくちゃ簡単です！！
たしかに
シソやパセリは
虫がつきやすく
病気になりやすいため
育てるのが難しいですが、
それは
農家にとってのお話。
植木鉢に種をまき、
たまに水やりをするだけで
自然に生えてきちゃいます！！
庭よりも
高いベランダや窓辺で
育てる方が、
虫もつきづらいので
おすすめです！！
・
・
・
自分で育ててしまえば
農薬フリーのシソ・パセリが
食べられますし、
シソやパセリを買う
お金も節約できます！！！
健康な食材を
簡単に
タダで食べられちゃうなんて
めちゃくちゃオトクですよね！！
・
・
・
いかがでしたか？
今回は
あなたにとって
身近なお野菜の危険性について
お話ししました！
お刺身を食べる際は
このお話をぜひ
思い出していただけたら
嬉しいです！
ではでは✳︎
【花粉症撃退】効果実体験済み！！〇〇を毎日食べるだけで、その花粉症、劇的によくなります！！！
こんばんは！
Nanaeです
今年もとうとう
花粉症の時期が
やってきましたね。
・
・
・
ところで
あなたは花粉症にお悩みですか？
今年も花粉症の時期か．．．
箱ティッシュ大量に買わないとな．．．
鼻の噛みすぎで耳が痛い．．．
・
・
・
めちゃくちゃわかります。
実は私も
数年前までは
花粉症がひどく、
めちゃくちゃ苦しんでいました。
・
・
・
学校には常に箱ティッシュを持参。
授業中はずっと鼻の噛みまくり。
鼻の噛みすぎで
鼻は荒れるわ、耳は痛いわで
散々でした。
(あ、ちなみに
ですが
ある「食べ物」を
毎日とり続けた結果、
翌年の花粉症が
全くと言っていいほど
改善されたんです！！！
・
・
・
知りたいですか？
知りたいですよね？
・
・
それは
ヨーグルト
あなたは、
ヨーグルトは
お好きですか？？
実はこのヨーグルト、
花粉症に
めちゃくちゃ効くんです！！
・
・
・
花粉症の原因は
腸内細菌の変化です。
身体の免疫反応が
花粉に対して
過剰に作用すると、
アレルギー症状が起こります。
これが花粉症の
メカニズムです。
・
・
・
さらに、
身体の免疫をつかさどる
「免疫細胞」のうち、
約70％が
腸に存在しています。
ですから、
花粉症の症状を抑えるためには
まず
腸内環境を整えることが
めちゃくちゃ重要なんです！！
ヨーグルトは、
腸内環境を良くする
「乳酸菌」が
豊富に含まれているため、
花粉症を抑えるには
最強の食材です！！！
・
・
・
ヨーグルトの摂取量は
1日200ｇが理想的です。
私はお昼に
ヨーグルトにハチミツをかけて
一気に食べていますが、
朝と夜に100ｇずつ食べるなど
あなたの生活状況に合わせて
ヨーグルトを取り入れてみてください！
ヨーグルトは何にでも合うので
ジャムをかけたり
フルーツをのせたり
いろんな味を楽しめます！！
でも本当にこれだけで改善するの？
いんちきじゃないの．．．？
・
・
・
確かに
ヨーグルトを食べることは
花粉症を完全になおす方法では
ありません。
効果は人それぞれです。
ですからまずは、
だまされたと思って
やってみてください！！
・
・
・
え？めんどくさい？
あの、正直に言いますが
本当に花粉症に悩んでいるなら
本気で花粉症を治したいなら
これくらい
できるはずですよね？？
継続をすることは
意識がとても必要ですし、
簡単なことではありません。
ですが、
私の周りで
本気で花粉症を治したい人は
これをしっかり
毎日つづけました。
その結果
今では
みなさん全て
症状が大幅に改善。
花粉症とは無縁の生活を
送っています。
一年後のこの時期も
変わらず花粉症に苦しみ続けるか
それとも
花粉症とは無縁の生活を送るか
あなたはどちらを選びますか？？
・
・
・
いかがでしたか？
今回は「花粉症」をテーマに
お話ししました。
どちらの未来を選ぶかは
あなた次第。
あなたが
後者の選択をすることを
望みつつ、
一年後のあなたに
期待したいと思います。
・
・
・
ではでは＊
【それ、太ります】お菓子づくりに牛乳使ってませんか？ヘルシーな◯◯で代用できます！
こんにちは！
Nanaeです
あなたは
休日や余裕のある日に
お菓子づくりをしますか？
・
・
・
私はよくつくります！
お菓子づくりって
めちゃくちゃ楽しいですよね！
とくに
こどもたちと一緒につくると
美味しさが倍増します！
でも
お菓子づくり大好きだけど
カロリー高いんだよなあ…
最近太ってきたから
つくりたいけどつくらない…
・
・
・
わかります。
めちゃくちゃわかります。
・
・
・
私にとって
お菓子づくりは
趣味であり、
ストレスを発散する時間。
ですから
お菓子づくりはやめられません。
一時期、
ストレスが重なり
自分の好きなお菓子を好きなだけ
あまりカロリーを考えず
つくって食べ続けてました。
・
・
・
その結果
いつのまにか
3キロも太ってました。
うそやろ。
体重計に乗って、
絶望したのを覚えています。
・
・
・
どう考えても原因は
お菓子づくり…
痩せたいなら
お菓子づくりを
我慢するしかないけど
そんなのいやだあ！！！
・
・
・
それから私の
体に優しい、ヘルシーな
お菓子づくり研究が
始まりました。
その結果、
お菓子づくりの頻度を
減らすことなく（むしろ増えました！）
減量することに
成功しました！！！！
・
・
・
大好きなお菓子を
好きなだけつくりながら
減量できるなんて
とっても幸せ！！！！！
ヘルシーなお菓子をつくるコツは
めちゃくちゃ沢山ありますが、
その中で特に
重要で、即効性のあることを
あなたに
お教えします！！！
・
・
・
それは
牛乳ではなく
豆乳をつかうこと
・
・
・
え？豆乳ってあの、大豆の？？
はい、そうです。
豆乳といったら、それしかないですよね。
・
・
・
あなたは、豆乳の効果を
ご存じですか？？
豆乳は
全ての女性の敵である
体内に吸収されるのを
防ぐ効果があるんです！！
・
・
・
また、豆乳は
腸内環境を改善し
便秘を予防してくれる
腹痛持ちにとっては
めちゃくちゃありがたい
飲み物なんです！！
さらにさらに！
豆乳は
体内の脂質を
調整する働きがあるので
太りづらいんです！！
豆乳を使うことで、
脂質やコレステロールが吸収され
便秘も解消してくれる…！！
女性にとって
最強の味方！！！
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・
・
でも、牛乳も栄養満点じゃん？
わざわざ豆乳にする必要あるの？？
・
・
・
あるんです！！！
確かに牛乳は
カルシウムが豊富で
栄養満点です。
ですが、
それは運動が前提のお話。
健康だからと
牛乳をたくさん飲んでいませんか？
・
・
・
それ、太りますよ？？
牛乳に含まれる
カルシウムは
運動をすることで
力を発揮するんです。
ですから
運動をしないと
それは脂肪に変わります。
それに
こどもと比べて
私のような大人が
カルシウムを意識しても
あまり効果ないんです。
カルシウムが効果を発揮するのは
こどもの頃だけ。
ですから
今さらカルシウムを頑張ってとっても
意味ないです。
・
・
・
お菓子づくりに
牛乳をたくさん使って
太りたくないですよね？？
ですから
牛乳より身体に優しく
ヘルシーな
豆乳に置き換えることを
強くおすすめします！！！
・
・
・
でも、レシピには牛乳って書いてあるよ？
レシピ通りにつくらなくていいの？？
大丈夫です！！！
レシピに書いてある
牛乳の分量と同じ量で
豆乳を入れさえすれば
どんなお菓子でも
失敗しません！！！！
それに
あなたが思っているより
豆乳はクセがないので、
お菓子づくりに代用しても
豆乳の味は全く
感じません！！！！
むしろ
豆乳でつくったと
言わなければ、
分からないレベルです！！
ちなみに私のおすすめは
シフォンケーキです！！
めちゃくちゃフワフワで
とってもなめらか！！
口の中でとろけます！！
あなたもぜひ一度
騙されたと思って
試してみてくださいね！
・
・
・
いかがでしたか？
今回は
ヘルシーな
お菓子づくりの方法を
あなたにお教えしました！！
あなたも
いつものお菓子づくりに
豆乳をプラスして
さらに健康的な身体を
つくっちゃいましょう！！
・
・
・
ではでは✳︎
