【それ、太ります】お菓子づくりに牛乳使ってませんか？ヘルシーな◯◯で代用できます！
こんにちは！
Nanaeです
あなたは
休日や余裕のある日に
お菓子づくりをしますか？
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私はよくつくります！
お菓子づくりって
めちゃくちゃ楽しいですよね！
とくに
こどもたちと一緒につくると
美味しさが倍増します！
でも
お菓子づくり大好きだけど
カロリー高いんだよなあ…
最近太ってきたから
つくりたいけどつくらない…
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わかります。
めちゃくちゃわかります。
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私にとって
お菓子づくりは
趣味であり、
ストレスを発散する時間。
ですから
お菓子づくりはやめられません。
一時期、
ストレスが重なり
自分の好きなお菓子を好きなだけ
あまりカロリーを考えず
つくって食べ続けてました。
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その結果
いつのまにか
3キロも太ってました。
うそやろ。
体重計に乗って、
絶望したのを覚えています。
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どう考えても原因は
お菓子づくり…
痩せたいなら
お菓子づくりを
我慢するしかないけど
そんなのいやだあ！！！
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それから私の
体に優しい、ヘルシーな
お菓子づくり研究が
始まりました。
その結果、
お菓子づくりの頻度を
減らすことなく（むしろ増えました！）
減量することに
成功しました！！！！
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大好きなお菓子を
好きなだけつくりながら
減量できるなんて
とっても幸せ！！！！！
ヘルシーなお菓子をつくるコツは
めちゃくちゃ沢山ありますが、
その中で特に
重要で、即効性のあることを
あなたに
お教えします！！！
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それは
牛乳ではなく
豆乳をつかうこと
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え？豆乳ってあの、大豆の？？
はい、そうです。
豆乳といったら、それしかないですよね。
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あなたは、豆乳の効果を
ご存じですか？？
豆乳は
全ての女性の敵である
体内に吸収されるのを
防ぐ効果があるんです！！
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また、豆乳は
腸内環境を改善し
便秘を予防してくれる
腹痛持ちにとっては
めちゃくちゃありがたい
飲み物なんです！！
さらにさらに！
豆乳は
体内の脂質を
調整する働きがあるので
太りづらいんです！！
豆乳を使うことで、
脂質やコレステロールが吸収され
便秘も解消してくれる…！！
女性にとって
最強の味方！！！
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でも、牛乳も栄養満点じゃん？
わざわざ豆乳にする必要あるの？？
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あるんです！！！
確かに牛乳は
カルシウムが豊富で
栄養満点です。
ですが、
それは運動が前提のお話。
健康だからと
牛乳をたくさん飲んでいませんか？
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それ、太りますよ？？
牛乳に含まれる
カルシウムは
運動をすることで
力を発揮するんです。
ですから
運動をしないと
それは脂肪に変わります。
それに
こどもと比べて
私のような大人が
カルシウムを意識しても
あまり効果ないんです。
カルシウムが効果を発揮するのは
こどもの頃だけ。
ですから
今さらカルシウムを頑張ってとっても
意味ないです。
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お菓子づくりに
牛乳をたくさん使って
太りたくないですよね？？
ですから
牛乳より身体に優しく
ヘルシーな
豆乳に置き換えることを
強くおすすめします！！！
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でも、レシピには牛乳って書いてあるよ？
レシピ通りにつくらなくていいの？？
大丈夫です！！！
レシピに書いてある
牛乳の分量と同じ量で
豆乳を入れさえすれば
どんなお菓子でも
失敗しません！！！！
それに
あなたが思っているより
豆乳はクセがないので、
お菓子づくりに代用しても
豆乳の味は全く
感じません！！！！
むしろ
豆乳でつくったと
言わなければ、
分からないレベルです！！
ちなみに私のおすすめは
シフォンケーキです！！
めちゃくちゃフワフワで
とってもなめらか！！
口の中でとろけます！！
あなたもぜひ一度
騙されたと思って
試してみてくださいね！
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いかがでしたか？
今回は
ヘルシーな
お菓子づくりの方法を
あなたにお教えしました！！
あなたも
いつものお菓子づくりに
豆乳をプラスして
さらに健康的な身体を
つくっちゃいましょう！！
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ではでは✳︎
