【時短】その皮剥かないで！！◯◯まで削ぎ落とされちゃいます！！
こんにちは！
Nanaeです
あなたは
毎日料理をしますか？
私は毎日しています！
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突然ですが、
野菜の皮むきって
めんどくさくないですか？？
いちいち
ピーラーやタワシを使って
野菜の皮を
地道に剥いていく
めちゃくちゃ地味な作業。
ぼけっと作業していると
うっかり
自分の指まで剥いてしまうので
集中してやらなければいけない…
（私だけ？？）
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とにかく
毎日家事と仕事で忙しい、
そんな方にとって
この皮むき作業、
正直めんどくさい！！
大丈夫！！
それでいいんです！！
むしろ、
野菜の皮は
むかない方がいいんですよ！！
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そもそも、
なぜ、野菜の皮を
剥かねばならんのでしょう？
汚いから？
見栄えが悪いから？
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そんなもん、
お客様に出すわけじゃないんだから
気にすることじゃありません！！
そんなことよりも
野菜の皮をむかない方が、
身体には
とっても良いんですよ！！
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野菜の皮と身の間には
野菜の栄養分が
とても多く含まれています。
例えば、
かぶに含まれる
カリウムは、
むくみ防止に効果的な栄養素ですが、
皮をむいた場合……1190mg
むかなかった場合…1400mg
と、
皮をむいただけで、
300mgものカリウムが
失われてしまうんです！！
めちゃくちゃ
もったいないですよね？
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でも、皮には農薬がついてるよね？
危険じゃないの？？
大丈夫です！
日本の残留農薬基準は
とても厳しいので、
しっかり水で洗えば
あまり気にする必要はありません！
それでもやはり
農薬が怖い方は
無農薬や有機栽培と表記された
野菜を購入することを
おすすめします！！
ちなみに私は
スーパーにあれば必ず
無農薬・有機栽培の野菜を
購入するようにしています。
価格もそこまで高くはないので、
身体のことを考えれば
安いお値段だと思いますよ！
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そして
皮をむかないメリットは
なんといっても
！！時短！！
皮をむく作業って、
めちゃくちゃ時間がかかりますし、
後片付けが大変…
正直、やってられませんよね？
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お疲れ様でした！！
もうそんなお悩みは、おさらばです！！！
皮をむかず、
そのまま調理してしまいましょう！！
時短にもなりますし、
健康にもとっても良いです！！
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楽した方が健康になれちゃう…
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まさに、
！！究極の時短術！！
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いかがでしたか？？
今回は、今日からできる
「時短術」について、お話ししました。
あなたも今日の晩ごはんから
楽して健康に
なっちゃいましょう！！！
ではでは✳︎
